Copa Pódio de Karate

JUAREZ SANTOS E LUCIANO NARDES: O PRIMEIRO CONFRONTO DA COPA

20/02/2011

A disputa pelo título de campeão da 1ª Copa Pódio de Karate promete muita emoção para o público e para os admiradores do karate olímpico brasileiro.

A diferença de peso entre os atletas, uma das principais características do evento, já pode ser evidenciada no primeiro confronto da 1ª fase, onde os atletas Juarez Santos e Luciano Nardes, iniciam a decisão dos classificados no Grupo A.

Os grupos foram montados através do sorteio realizado no dia 09 de fevereiro por ocasião do lançamento oficial da Copa e ordem das lutas foi divulgada esta semana pela organização do evento.

A ordem das lutas da 1ª fase da competição foi divulgada esta semana e é a seguinte:

ORDEM GRUPO ATLETA 1 ATLETA 2
1ª Luta A Juarez Santos (RJ) x Luciano Nardes (SC)             2ª Luta A Luiz Carlos Jr. (DF) x Rafael Martins (SP)
3ª Luta B Douglas Brose (SC) x Willians Quirino (SP)              4ª Luta B Maurício Thomé (RS) x Rogério Emerick (PR)
5ª Luta C Mano Santana (RN) x Carlos Lourenço (RJ)           6ª Luta C Felipe Costa (DF) x Fernando Lacerda (SP)
7ª Luta D Caio Duprat (RJ) x Márcio Júnior (SC)                    8ª Luta D Thiago Silva (SP) x Wellington Barbosa (DF)
9ª Luta A Juarez Santos (RJ) x Luiz Carlos Jr. (DF)               10ª Luta A Luciano Nardes (SC) x Rafael Martins (SP)
11ª Luta B Douglas Brose (SC) x Maurício Thomé (RS)           12ª Luta B Willians Quirino (SP) x Rogério Emerick (PR)
13ª Luta C Mano Santana (RN) x Felipe Costa (DF)               14ª Luta C Carlos Lourenço (RJ) x Fernando Lacerda (SP)
15ª Luta D Caio Duprat (RJ) x Thiago Silva (SP)                     16ª Luta D Márcio Júnior (SC) x Wellington Barbosa (DF)
17ª Luta A Juarez Santos (RJ) x Rafael Martins (SP)             18ª Luta A Luciano Nardes (SC) x Luiz Carlos Jr. (DF)
19ª Luta B Douglas Brose (SC) x Rogério Emerick (PR)           20ª Luta B Willians Quirino (SP) x Maurício Thomé (RS)
21ª Luta C Mano Santana (RN) x Fernando Lacerda (SP)       22ª Luta C Carlos Lourenço (RJ) x Felipe Costa (DF)
23ª Luta D Caio Duprat (RJ) x Wellington Barbosa (DF)          24ª Luta D Márcio Júnior (SC) x Thiago Silva (SP)

fonte: http://www.karate-do.esp.br/noticia.php?cod=16

Conheça cinco atitudes que ajudam na digestão

1 - Mastigue bem 

Coma devagar, mastigue bastante os alimentos e tire o máximo de prazer da sua refeição. Por causa da correria da vida moderna, muitas vezes engolimos a comida sem mastigar, dificultando a digestão e absorção dos nutrientes dos alimentos. A nutricionista Roberta Stella destaca que o resultado dessa agitação são gases em excesso e abdômen inchado. Fora que seu corpo acabará gastando mais energia para fazer a digestão e você fatalmente ficará com mais sono e cansaço após as refeições.

2 - Coma em paz 

A hora da refeição deve ser a mais tranquila possível. Evite discussões, brigas e levar o trabalho para a mesa. "Preocupações podem tornar qualquer prato indigesto, até o mais saudável, pois o estado emocional afeta as secreções gástricas indispensáveis à boa digestão", afirmam a médica Leninha Valério do Nascimento e a jornalista Áurea Pessoa no livro Beleza - Desafios da Ciência e da Tecnologia. Elas destacam, ainda, que não são apenas os aborrecimentos que atrapalham a digestão. Uma forte emoção boa tem o mesmo efeito.

3 - Não beba durante as refeições 

Os líquidos deixam o estômago em dez minutos, levando com eles os sucos digestivos. A situação piora se a bebida for quente, pois o calor irá enfraquecer os tecidos do estômago. Outra desvantagem é que a saliva possui enzimas que atuam na quebra molecular dos alimentos, e os líquidos atrapalham esse processo. Ao se misturarem à saliva eles a deixam "frágil". Isso significa que o estômago terá mais trabalho e o organismo gastará mais energia para digerir os alimentos.  

4 - Tome chá depois da refeição 

Acabou de comer? Um chá é uma ótima pedida para finalizar. Roberta diz que ele ajuda a livrar da sensação de inchaço logo depois da refeição. "Quente, a bebida ajuda a dissolver as gorduras e diminui a formação de gases intestinais", afirma.

5 - Evite esforço físico e relaxamento 

Ao sair da mesa, descanse um pouquinho, mas não durma. Logo após as refeições é bom evitar atividades físicas intensas e, no outro extremo, dormir. "O sono depois de comer faz com que o metabolismo do corpo diminua. Os exercícios físicos também são ruins porque reduzem a quantidade de sangue disponível para digerir os alimentos. Das duas formas, a comida fica mais tempo retida no organismo, que produz toxinas geradoras do mal-estar", ensina a nutricionista. 

fonte: http://msn.minhavida.com.br/conteudo/12485-Conheca-cinco-atitudes-que-ajudam-na-digestao.htm

Kata SANCHIN

Nosso Mestre Sensei Oshiro

Clique nas imagens para ampliar.

Macaco voador!?

LUTA LIVRE "vale tudo" até mesmo fazer uma gracinha.

Esse é um Rap que retrata bem as Artes Marciais

Vale Tudo (versão extendida)

MAG

Composição: Mag

Só não vale brigar na rua
Nem pensar que é o Van Damme

Arte milenar, discípulo fiel...
Se atingir a faixa preta, já é cruel...
Auto-defesa, moleza? Vem que tem, ajuda do além.
Buda, Zen.

Se tentar se esforçar, pode conseguir..
Hollywood, Chuck Norris, Bruce Lee...
Karin Abdul Jabah, Jackie Chan..
Já deve tá pra la do décimo Dan.
(...)

versão completa:

http://letras.terra.com.br/mag/1339015/

Matéria Ken In Kan

Estou disponibilizando os links para download da matéria teórica de faixa branca e amarela e uma prova.


Faixa Branca:
http://www.4shared.com/document/FqsTOqHc/APOSTILA_DE_KARATE_faixa_Branc.html

Faixa Amarela:
http://www.4shared.com/document/-WtZlXsl/Apostila_de_Faixa_Amarela2.html
Prova:
http://www.4shared.com/file/1Ckd8UMN/PROVA_DE_KARATE_keninkan.html


Atenciosamente,

Prof. Samuel Medeiros

Faixa Preta 3º Dan 

Ken In Kan

Cel: 61 - 8494 1054

E-mail: smsbsb@hotmail.com

Carência para exame de Faixa Preta CBK

1º Dan

Carência CBK – art.189 e 191 –idade mínima 12 anos completos – comprovação oficial de 12 meses no 1º Kyu.

2º Dan 

Carência CBK - art.189 e 191 - idade mínima 20 anos - comprovação oficial de 02 anos no 1º Dan

3º Dan  

Carência CBK - art.189 e 191 - idade mínima 23 anos - comprovação oficial de 03 anos no 2º.Dan; 

4º Dan 

Carência CBK – art.189 e 191 - idade mínima 29 anos - comprovação oficial de 04 anos no 3º.Dan; 

5º Dan 

Carência CBK – art.189 e 191 - idade mínima 35 anos - comprovação oficial de 05 anos no 4º Dan

Muito barulho para nada!

Um dos melhores karatecas da história, Andy Hug.

Isso é Karatê 2 / This is Karate 2

Isso é Karatê 1 / This is Karate 1

A luta do século!!! Melhor que UFC!

Frase do dia

" Se você conhece o inimigo e a si mesmo, não precisa temer o resultado de cem batalhas. Se você se conhece, mas não o inimigo, para cada vitória sofrerá uma derrota. Se você não conhece o inimigo nem a você mesmo, perderá todas as batalhas. "

Sun Tzu

DEFINIDOS OS GRUPOS DA 1ª FASE DA COPA PÓDIO

Com a presença dos atletas Douglas Brose, Lucélia Ribeiro, Willians Quirino e Maurício Thomé, além dos Secretários Estadual e Municipal de Esportes, Kalil Sehbe Neto e José Edgar Meurer, ocorreu ontem à noite, o lançamento oficial da Copa Pódio de Karate em um jantar, na SOGIPA (Sociedade Ginástica Porto Alegre).


Na ocasião, Jeferson Maycá, diretor da Pódio Empreendimentos Esportivos, reiterou que a Copa Pódio é o primeiro de uma série de eventos esportivos que a empresa está planejando para a promoção de atletas e modalidades esportivas no estado e no país.


O sorteio dos grupos da 1ª fase da competição foi o ponto alto do evento, com a definição dos atletas que se enfrentarão na fase eliminatória. Os grupos ficaram assim dispostos:




GRUPO A (AZUL)

Juarez Santos
Luciano Nardes
Luiz Carlos Jr.
Rafael Martins


GRUPO B (VERMELHO)


Douglas Brose
Willians Quirino
Maurício Thomé
Rogério Emerick


GRUPO C (AMARELO)


Mano Santana
Carlos Lourenço
Felipe Costa
Fernando Lacerda


GRUPO D (VERDE)


Caio Duprat
Márcio Júnior
Thiago Silva
Wellington Barbosa

Fonte: http://www.karate-do.esp.br/noticia.php?cod=15

Frase do dia

O oponente mais poderoso está dentro de nós mesmos.

Hidetaka Nishiyama

Confira o treino entre Anderson Silva e

Steven Seagal

Anderson Silva vs Vitor Belfort Luta

Completa

Treinos Terça e Quinta das 19h às 20:30 na academia do Evaldo, na quadra 01 lote 03 setor oeste